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Sport |
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Sport in jedem Alter!
Den natürlichen Alterungsprozess können wir nicht aufhalten, der gehört zu unserem Leben wie die Luft zum Atmen.
Im Laufe des Lebens geschehen Prozesse im Körper die uns Tag täglich an unser Alter erinnern.
Zu den meisten "Wehwechen" gehören:
- Schwund des Gelenkknorpels
- Osteoporose
- Verlangsamung der Reflexe
- Anstieg des Blutdrucks
- Zunahme des Fettanteils an der Körpermasse
- Verlust von Muskel- und Knochenmasse
- verminderte Elastizität
- verminderte Lungenkapazität
- Atemnot usw.
Keine Sorge und think positive!
Das hört sich zwar alles ziemlich frustrierend an, aber durch regelmäßige körperliche Aktivität kann der Alterungsprozess stark verzögert und zum Teil sogar verbessert werden.
Wer nur herumsitzt und keine Bewegung macht, der setzt erstens seine Unabhängigkeit aufs Spiel und leistet dem körperlichen und geistigen Verfall Vorschub. Durch regelmäßigen Sport können auf der anderen Seite Muskulatur und Knochen gekräftigt, Ausdauer und Kraft erhöht, Körperhaltung, Körperbeherrschung und Koordination verbessert, das Selbstwertgefühl gesteigert und die Fähigkeiten, im täglichen Leben alleine zurecht zu kommen, wesentlich länger aufrecht erhalten werden.
Training und Ãœbungen helfen!
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